2019/3/18 17:00

4、綠豆芽

想要補水，綠豆芽就是個不錯的選擇，綠豆芽里面含有大量膳食纖維，能夠潤腸通便，促進吸收消化，改善消化不良的功效，并且豆芽里面的水分十分充足，因此能夠為身體、皮膚補水養(yǎng)顏。

5、冬瓜

冬瓜本身就含有很多的水分，而且冬瓜中富含維生素C對皮膚也有一定的好處，它的膳食纖維和膠原蛋白的含量也相當(dāng)豐富，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

6、奇異果

奇果不僅含有豐富的維生素C同時其纖維素，各種維他命的含量也都是相當(dāng)豐富的。日常多吃奇異果不僅可幫助皮膚補充水份同時還有有效修護受損的皮膚，保持皮膚的光澤。

西芹百合炒腰果

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