2019/3/22 16:09

4、紅豆

紅豆富含維生素B1、鈣、鐵，具有改善貧血作用。紅豆還具有代謝水分的作用，可消水腫，尤其適合孕婦水腫及浮腫型的人做為補(bǔ)血食品。

5、黑豆

黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。李時(shí)珍在《本草綱目》中有說(shuō)：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼哉f(shuō)黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

6、發(fā)菜

發(fā)菜性味甘、寒;具有清熱消滯、軟堅(jiān)化痰、理腸除垢、解毒滋補(bǔ)、通便利尿、化濕去膩、散結(jié)和降血壓的功效。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、貧血的女性也十分相宜。

7、紅棗

紅棗含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b2等多種維生素，稱(chēng)得上百果之冠。紅棗最能滋養(yǎng)血脈，素被民間視為補(bǔ)氣佳品，可醫(yī)治面容枯槁、肌肉失潤(rùn)、氣血不正等癥。紅棗亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期情緒煩躁。

黑魚(yú)湯胡蘿卜面

擴(kuò)展閱讀：以色補(bǔ)“色”，不可錯(cuò)過(guò)的補(bǔ)血食物

您可能還喜歡：

老年人也會(huì)貧血，該怎么補(bǔ)血？

老年人貧血，吃什么補(bǔ)血最快？

孕婦貧血，吃什么補(bǔ)血最快？

貧血女人的這些補(bǔ)血方法，太受用了