2019/4/12 17:35

6、黑木耳

由于木耳中含有大量的微量元素和礦物質(zhì)，能夠?qū)π哪X血管疾病預(yù)防的效果。而對于已經(jīng)患上心腦血管疾病的朋友，可以有效緩解病情。可以采用清淡的烹飪方法食用，比如，涼拌木耳，清炒木耳。都是非常美味的吃法，清脆爽口，對于病情的發(fā)展起到積極的功效。由于黑木耳具有獨特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。

7、山竹

山竹是一種熱帶水果，它肉質(zhì)細(xì)嫩，營養(yǎng)價值高，能為人體補充多種維生素和礦物質(zhì)，另外這種水果還能清除人體血液中的膽固醇，可以避免它們在血管壁上積存，平時老年人多食用一些山竹，可以有效減少動脈硬化和高血脂的發(fā)生。

二、如何預(yù)防心腦血管病

1、良好心情

老年人心情一定要保持開朗，情緒安定，要正確對待日常生活中的各種刺激和突發(fā)事件，節(jié)制七情(喜、怒、憂、思、驚、恐、悲)，保持不生氣，不發(fā)火，少激動，必要時事先服些安定類藥片，或采取旅游、轉(zhuǎn)移思念等回避方法。

木耳炒百合

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