2019/5/6 17:28

9、核桃

在生活中，人們都是講究以形補形，核桃里面的溝壑形似人大腦的構(gòu)造，它的里面是含有脂肪和鈣，是補充大腦的最好物質(zhì)了，所以營養(yǎng)價值是非常的高。

10、花生

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

提高記憶力的方法

1、注意集中

記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2、興趣濃厚

如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

花生核桃露

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