2019/5/5 16:28

夏季氣溫很高，人們由于長時間處于空調(diào)房中，體內(nèi)和皮膚都容易出現(xiàn)干燥的癥狀。天氣炎熱更要注意飲食，尤其天氣炎熱使得身體流失水果，所以要合理飲食。那么，夏季天氣干燥吃什么呢？

1、花椰菜

含水量92.1%。不要小看花椰菜，它不僅含有大量的水分，還可以降低膽固醇和對抗癌癥。2012年的一項研究發(fā)現(xiàn)，十字花科蔬菜，特別是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的風險。

2、青椒

含水量93.9%。所有鮮辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厭倦了胡蘿卜和芹菜等蔬菜做沙拉，也許青椒可以給你提供一些改變。

3、黃瓜

含水量96.7%?，F(xiàn)在很多人只知道黃瓜是減肥的所必須的一種蔬菜，但是很少有人知道黃瓜也是補水食物怕。這是因為黃瓜主要是由維生素C、水和咖啡酸組成，黃瓜的功效就是可以舒緩皮膚的刺激性，從而達到補水效果哦。

彩虹沙拉

擴展閱讀：菜花的食用大全