2019/5/16 17:00

在現代生活中，由于工作、娛樂等的緣故，有不少的人會出現過度用眼從而導致眼疲勞的現象，這在電腦族、手機黨中很常見，那么，哪些水果可以緩解眼疲勞？

1、香蕉

香蕉中含義豐富的鉀，所以它能護眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。人體在攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣就會起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀，所以上班族在用眼過度使我情況下可以適當的吃點香蕉有助于緩解眼疲勞。

2、火龍果

火龍果中含有豐富的維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用還能提高對腦細胞變性的預防，所以多吃些火龍果對眼睛，對身體都是大有好處的。

3、柿子

柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。

胡蘿卜炒豬肝

擴展閱讀：長期用眼很辛苦，眼科專家給你開“護眼菜單”