2019/6/19 17:07

夏季氣候炎熱，人易受暑熱困擾，出現(xiàn)食欲下降、四肢無(wú)力的情況。不想吃油膩的飯菜，就來(lái)點(diǎn)解暑的食物吧。

1、西瓜

西瓜寒涼，味道甘甜爽口，且營(yíng)養(yǎng)十分豐富。西瓜果肉含水量高，吃西瓜有清熱利水、除煩止渴的功效。在酷熱的夏天是最好的解暑食物。

2、西紅柿

西紅柿味甘帶酸、性微寒。具有健胃消食、消除疲勞的功效。西紅柿還含有豐富的維C，能幫助保護(hù)皮膚，延緩肌膚衰老。應(yīng)對(duì)夏天酷暑，西紅柿也是非常不錯(cuò)的食物。

3、綠豆

綠豆性寒，具有清熱解毒、利尿明目的功效。其營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，綠豆中含有的植物甾醇可減少腸道對(duì)膽固醇的吸收、使血清膽固醇含量降低。所以夏天食用綠豆不僅解暑，還有降血脂的作用。

4、苦瓜

苦瓜味苦，性涼。苦瓜具有清熱消暑、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目的功效。吃苦瓜能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲增加，是夏季解暑的理想食物。

冬瓜蓮米綠豆粥

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