2019/7/5 16:27

小暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)

1、注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量。小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。

2、外出時(shí)做好防暑工作。中暑是夏季的常見病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出。

3、不要貪涼沖涼水澡、多進(jìn)冷食。天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。

4、平心靜氣以養(yǎng)心，小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，愛犯困，少精神。所以，?duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn)。

清炒冬瓜

擴(kuò)展閱讀：冬瓜的食用大全

您可能還喜歡：

小暑節(jié)氣，這9種食物最養(yǎng)生

小暑到，推薦幾款養(yǎng)生祛濕藥茶

小暑上蒸 水下菜可養(yǎng)生

小暑養(yǎng)生食譜準(zhǔn)備好了嗎？