2019/7/15 16:45

3、蓮子百合湯

銀耳、蓮子、百合、紅棗、枸杞、冰糖各適量。銀耳用水泡發(fā)，撕成小朵；鍋里先加水煮開(kāi)，下蓮子銀耳大火煮至開(kāi)鍋，再下入紅棗、百合、枸杞，也要多煮一會(huì)，才能將營(yíng)養(yǎng)煮出來(lái)。

作用：蓮子補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神；百合潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神；銀耳滋陰潤(rùn)肺，祛斑美容；枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目。此湯能滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)氣和血，補(bǔ)腦提神，尤其適合熬夜后陰虛火旺的人食用。

4、花生木瓜湯

木瓜1個(gè)，赤皮花生仁100克，肉排骨200克；木瓜去皮去核，切成小塊；肉排骨洗凈斬件，用鹽稍搓一遍；全部用料同時(shí)入煲，加水煲至食材熟軟，調(diào)味。

作用：木瓜清熱、祛風(fēng)，花生有平肝潤(rùn)肺的功效，排骨滋陰；此湯潤(rùn)肺養(yǎng)肝，滋陰美容，可以改善熬夜口臭，便秘，皮膚干燥等等癥狀。

美味的甜橙蒸蛋

擴(kuò)展閱讀：你又雙叒叕在熬夜！快吃這些食物修復(fù)熬夜創(chuàng)傷

您可能還喜歡：

女生熬夜，吃這些食物可補(bǔ)救

熬夜、用眼過(guò)度、肝火旺，吃什么護(hù)肝？

熬夜的危害以及調(diào)理身體方法

出現(xiàn)這4個(gè)情況，就要停止熬夜