2019/9/2 18:00

5、木耳

木耳是有名的補腦佳品，它含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等等營養成分，對于增強記憶力有不錯的效果。

6、玉米

玉米是黃色食物中具有很好的增強記憶力作用的食物。特別是對于心腦血管病人來說，經常食用玉米，健腦益腦的同時能夠幫助恢復增強記憶力。

7、卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素B、維生素C，這能夠很好地預防大腦疲勞。另外它還含有豐富和葉酸，這對于預防大腦萎縮有不錯的輔助作用。常食用卷心菜能夠幫助提高記憶力還能美容養顏。

8、牛奶

老人多喝牛奶不但補鈣,提升記憶力,因為牛奶含有豐富的蛋白質、鉀、鈣、磷、維生素等營養物質,這些營養素可是人體大腦所需的營養物質。老人睡覺前喝一杯牛奶,可安神以及為大腦提供所需的多種營養,提高記憶力。

9、杏

杏中含有的豐富的維生素能夠有效改善血液循環，這對于腦部充足的供血有重要的作用。腦部供血充足了，才能更好地幫助增強記憶力。這就是為什么我們在腦部供血不足的時候，整個人昏昏沉沉。

鯽魚豆腐湯

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