2019/10/9 16:53

秋冬季節(jié)，寒風(fēng)入骨，本來身子弱的女性朋友更禁不起涼風(fēng)的侵襲。女人很容易虧氣虧血，秋冬季恰恰是補(bǔ)氣血的好時機(jī)。那么秋季女性如何補(bǔ)氣血呢？女人氣血不足吃什么好?下面一起來看看吧。

一、補(bǔ)氣血食物

1、桂圓

桂圓是補(bǔ)氣血的，尤其是補(bǔ)充人體精氣和陽氣的功效比較好。如果女性平時體寒，出現(xiàn)月經(jīng)推遲、月經(jīng)淤塞疼痛的情況，可以選擇在月經(jīng)來臨的前幾天和一些桂圓紅棗湯來改善這些情況。平時也可以適量的吃一些桂圓，不過一次性不宜吃太多，否則容易引起上火。

2、紅棗

紅棗向來是女性補(bǔ)血的首選，因為它食用方便，口味也不錯。從中醫(yī)角度來說，紅棗還既能養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神;又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

3、銀耳

相信很多女人都非常喜歡銀耳這種食物，銀耳具有美白的功效，還能夠補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì)，是一種比較好的美容食材，所以很受歡迎。很多人不知道的是，銀耳還可以提振精神，能夠幫助人補(bǔ)充氣血。

木耳拌乳瓜

擴(kuò)展閱讀：要想好氣色，趕快補(bǔ)氣血