2019/12/9 17:02

免疫力是人體的防御機(jī)制，大家對(duì)病毒的抵抗力就要看免疫力，免疫力非常重要，有好的免疫力才能有讓我們擁有更為健康的身體，從而精神飽滿(mǎn)地投入到工作和生活當(dāng)中去。那么，哪些食物能幫助我們提高免疫力？

1、洋蔥

洋蔥中富含果聚糖、黃酮以及有機(jī)硫等大量能抵抗病菌的微量元素。其中果聚糖有助于內(nèi)臟中的有益菌群生長(zhǎng)，從而幫助防止人體受細(xì)菌感染引起各種疾病;黃酮能有效地防止體內(nèi)可能引發(fā)癌癥的DNA變異;有機(jī)硫則能防止血栓問(wèn)題。因此冬天適量的吃洋蔥對(duì)于提高免疫力是有好處的。

2、紅色食物

一般來(lái)說(shuō)，紅色食物大多數(shù)富含天然鐵質(zhì)，還有充足的蛋白質(zhì)和油脂維生素，礦物質(zhì)，植物化學(xué)物，具有提高身體免疫力，抗氧化，抗微生物的作用，而且還有御寒的功效，還能防治感冒。

①牛肉

牛肉中除了蛋白質(zhì)含量豐富以外，氨基酸的組成比豬肉更接近人體需要，冬天常吃牛肉能夠提高機(jī)體抗病能力，還可以有效養(yǎng)血補(bǔ)血，暖胃補(bǔ)益，有很好的御寒功效。

②羊肉

羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其性味甘溫，有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣養(yǎng)血、暖中補(bǔ)虛的功效。冬天適時(shí)地多吃羊肉，可以增加消化酶，保護(hù)胃壁，幫且消化，還能起到去濕避寒，暖心胃的功效。

冰糖紅棗山藥

擴(kuò)展閱讀：冬天增強(qiáng)免疫力，紅色食物最給力