2019/12/23 17:23

低血壓可以發生在任何年齡段且有年輕化的趨勢，它對健康的危害不像高血壓那樣突然和急驟，但是低血壓同樣可造成腦梗、癡呆、心肌缺血等嚴重后果。成人的血壓低于90/60毫米汞柱，老年人低于100/70毫米汞柱，即稱為低血壓。生活中低血壓怎么調養比較好呢？

一、緩解低血壓的食物

1、櫻桃

在櫻桃里面，含有很多的鐵，要比蘋果高上20-30倍。就鐵來說，是合成人體血紅蛋白和肌紅蛋白的原料，在人體免疫系統和蛋白質合成以及能量代謝的過程里面，可以起到十分重要的作用。同時，這些物質跟大腦和神經功能以及衰老有非常密切的聯系。

2、蘋果

在蘋果里面，含有很多的鉀，可以跟人體過剩的鈉鹽結合，并將它排出到體外。一旦人體攝入過多的鈉鹽時，適當的吃一些蘋果，對平衡體內較多的鉀十分有益。同時，蘋果里面含有的鐵和磷元素，也很容易被腸壁所吸收，可以起到良好平的寧神安眠和補腦養血的作用，從而讓人們的血壓得到升高。

3、桂圓

桂圓是很好的補充營養的水果，低血壓患者雖然沒有高血壓那么嚴重，但是也會經常讓我們感到乏力、身體不適，而且伴有頭暈、食欲不振、消化不良等許多癥狀，對于低血壓來說，提升體內的造血功能十分重要，可以吃一些蘊含銅、鐵等造血元素的水果，這時候桂圓就派上用場了。

4、羊肉

羊肉是溫和補身的食物，能夠起到益氣補虛、祛寒的作用，在秋冬季節血壓低的人最適宜吧羊肉和當歸、生姜一起熬湯食用，這樣可以起到補精血、調虛的溫補強壯作用。

桂圓桃膠蜜棗湯

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