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2019/12/24 17:19
5、蘋果
有句話是，一天吃一個蘋果，遠離醫生，更有甚者說一天吃一個蘋果，將永葆青春。這句話聽起來有一點夸張，但是蘋果中含有人體所需的鐵元素，這是血液的，主要組成元素。吃蘋果的好處不僅于此，蘋果中還富含水分、維生素類以及纖維素，能夠幫助補充身體所需。
6、豆漿
豆漿的性質比較溫和平和，在一定程度上，是可以讓女人延緩月經周期的，可以讓女人舒適的時間更加久一些。早上喝豆漿是比較好的，也可以在疲憊的時候喝一杯豆漿，這是能夠幫助補充氣血的。
7、紅豆
紅豆的營養成分比較高，其中鐵質含量比較豐富，補血功效好，適量的吃上一些紅豆，還能幫助女人排毒養顏。
8、菠菜
菠菜中鐵質胡蘿卜素比較豐富，所以菠菜也可以算是補血蔬菜中比較重要的一種。如果不喜歡吃胡蘿卜，可以選擇吃一些菠菜。
9、香菇
香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇對氣血虧虛、不耐勞累等，具有調理作用。特別是野生的香菇，對補氣祛濕的作用更為明顯。香菇補氣，主要指的是補益胃氣，但總的來說，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。
擴展閱讀：冬季手腳冰涼，還需補氣血
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