2016/10/19 16:05

3、部分疾病患者慎喝

①孕婦

咖啡因在孕婦體內的代謝過程緩慢，會造成咖啡因滯留，如果飲用過量會造成流產或者致使胎兒畸形。所以，為了胎兒的健康，孕婦如不是非常需要，最好暫停飲用咖啡吧。

因為，咖啡因能與人體內的游離鈣結合，并經尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏松。

②兒童

如果你的小孩年紀輕輕就喜歡喝咖啡，那一定得制止他。小孩子的肝、腎功能未發育完全，解毒能力也不強，咖啡因容易留在體內難以排出。多少對身體有傷害。12歲以下的兒童尤其應避免攝入咖啡因。

③老年婦女

美國加利福尼亞大學的研究者對980名50～98歲的老年婦女進行了調查研究。結果發現，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。

④肝病患者

咖啡因在正常人體內完全代謝一般需要2個小時，肝病患者則要4~5個小時才能完成該過程。會加大肝腎的負擔。此類人群，尤其注意不要在晚上喝咖啡，以免生出意外。

⑤消化系統疾病患者

咖啡中含有單寧酸，會刺激胃分泌過多胃酸，造成胃病或使其他消化系統疾病惡化。而咖啡因也會進入胃壁細胞內，可能直接引起泌酸增加，故消化性潰瘍病患者不宜服用咖啡因。

4、別太依賴咖啡的作用

不可否認，咖啡是個很好的提神飲品。但咖啡因是有毒性的東西，會讓人上癮，對其產生依賴性，咖啡的精神增益效果會銳減。

一旦你因為某些原因中斷一天不喝咖啡，就會出現疲乏、頭疼等戒斷反應，令你情緒不佳，身心疲憊。從此，咖啡因對你的增益效果會逐漸喪失。

從提神上說，小九其實更建議大家選綠茶。比起咖啡，綠茶含有咖啡堿和茶堿，同樣具有振奮精神的作用。并且，綠茶不含糖類，熱量少，更利于減肥。

一句話總結，別一棒子打死了咖啡。它于人體是好是壞，更多在于你的選擇。