2017/7/28 10:42

香蕉可以通腸緩解便秘，因此有便秘顯現的人都會通過香蕉來緩解，也會利用香蕉來減肥，只是很多人不知道的是，香蕉雖然有很多功效，但是利用不當的話反而會取得相反的效果，今天就讓小編來給大家講解一下，吃香蕉的誤區，以及用香蕉來減肥的誤區，正確的減肥方法是如何吃的！

香蕉的6大減肥誤區：

1、香蕉快速減肥法只適合短期減肥，容易反彈

那些以香蕉代主食的減肥法只適合短期內需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會、同學聚會等，不適合長期進行。而且短期快速瘦身效果不能維持，一旦恢復飲食極可能會反彈。

香蕉酥

2、香蕉多吃也會胖

如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運動來消耗的話，肯定是會肥的。

3、早餐只吃香蕉

早餐是攝取一樣很關鍵的一餐，如果為了減肥，早餐只吃香蕉，會導致營養不均很，腸胃變差、紊亂，而減肥不是以犧牲營養來達到目的的。

相關閱讀：香蕉怎么吃