2019/6/4 14:35

堅果的功效與作用

干果營養(yǎng)豐富，熱量也很多。對于喜歡干果又害怕增肥的女性朋友而言，建議選擇大杏仁、小杏仁、榛子等膳食纖維含量高，飽腹感很強(qiáng)的干果。

杏仁

杏仁為抗癌堅果，杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質(zhì)，能選擇性的破壞癌細(xì)胞?？嘈尤手慰人詺獯?，有小毒。甜杏仁治體虛滋補(bǔ)，無毒，潤肺滑腸、降低膽固醇，適合老年體弱者。

葵花子

葵花子被稱為抗抑郁之果，含有8一胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死，可使頭發(fā)變得柔軟秀麗。葵花子還含有B類維生素，能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱。

杏仁冰淇淋奶油餅干

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