2016/9/14 15:31

1.低糖燕麥蛋白棒

蛋白棒幾乎隨處可見(jiàn)，但并不意味著你應(yīng)該隨便拿起任何一款就開(kāi)始吃。大多數(shù)情況下，你應(yīng)該尋找每條糖含量不到9g的蛋白棒，最好有堅(jiān)果，維他命和纖維、蛋白質(zhì)都有了，還能提高飽腹感。

2.紫甘藍(lán)芝麻片

紫甘藍(lán)芝麻片可以提供給你維生素和膳食纖維。大多數(shù)便利店都賣(mài)水果，但很少賣(mài)蔬菜。但你的身體對(duì)蔬菜的需要實(shí)際上非常多，來(lái)保持良好的體循環(huán)。這款零食能抑制你吃甜甜圈和可可圈的欲望。

3.塔塔醬配鮮蔬

松脆的胡蘿卜和西芹浸一下塔塔醬簡(jiǎn)直是完美的配對(duì)。不僅是這種組合更健康，而且還能消耗你冰箱里吃不掉的多余蔬菜。

4.蘋(píng)果干

雖然新鮮的水果始終是最好的，其水含量有助于保持你充分的被滋潤(rùn)，干燥的東西效果只有其一半，你需要的是堅(jiān)持吃不添加糖制成的蘋(píng)果干。一袋蘋(píng)果干與一包薯?xiàng)l相比，在人體產(chǎn)生的熱量少200卡路里。而且脆脆的的小吃總是惹人喜愛(ài)

5.堅(jiān)果組合包

堅(jiān)果組合包可以補(bǔ)充多種微量元素。讓你的大腦更聰明。它們不僅是健康的脂肪填充源，而且可以直接阻止你愛(ài)吃甜食的渴望。減肥人士首選。

6.希臘風(fēng)味酸奶

如果你不愛(ài)吃水果，那么來(lái)一杯希臘風(fēng)味酸奶也不錯(cuò)。全脂或低脂酸奶來(lái)代替高糖的咖啡是一件有意義的事。恨純酸奶的味道？加一點(diǎn)釀造蜂蜜或肉桂。美味的混合飲品即刻出爐。