2016/9/21 14:13

“春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月”，是人們說愛瞌睡的人的口頭禪。夏季天氣炎熱晚上休息不好，白天容易犯困不難理解，然而到了秋高氣爽金秋時節(jié)，還是會產生困倦和疲憊感，這就是我們所說的秋乏。那么，秋乏應該吃什么呢？下面小編來為大家推薦緩解秋乏的補品和菜譜。

1、破壁靈芝孢子粉——處暑調補 強身健體

處暑至，溫燥來，百病趁虛而入，侵襲人體。咳嗽多痰、慢性氣管炎、感冒頻發(fā)、記憶減退、失眠多夢也會隨之而來，因此，在處暑之際我們應強身健體，抵御各種身體不適，隆順榕破壁靈芝孢子粉可以成為您處暑調補之品。

2、蛋白粉——優(yōu)質蛋白 防止秋膘

處暑也是開始“貼秋膘”的時節(jié)，因為天氣逐漸涼爽，人們胃口大開，無節(jié)制的飲食勢必會造成大量脂肪、膽固醇的攝入，進而引發(fā)肥胖或心腦血管疾病等，加重身體的代謝負擔。

3、西洋參——抵抗疲勞 緩解壓力

處暑時節(jié)，晝暖夜涼，由于氣候的變化，溫燥也易損傷人體的津液，人們容易出現(xiàn)神疲乏力、昏昏欲睡、不思茶飯等一系列身體不適，因此處暑一定要選用益氣生津之品。

《本草從新》中指出，西洋參能“補肺降火，生津液，除煩倦，虛而有火者相宜”。現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，西洋參的主要成分是人參皂苷、精氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等18種氨基酸，這些成分對大腦有鎮(zhèn)靜作用，對中樞神經則有中度的興奮作用，西洋參有明顯的抗缺氧，促進蛋白質合成和解除疲勞的作用，這些作用是西洋參恢復腦、體力的基礎。因此，西洋參在處暑之際可以幫助人們抵抗疲勞，緩解壓力，提高精神。

除此之外，以下菜譜對于緩解秋乏也有一定的作用，你不妨也試試看！