2016/10/8 11:23

三、常走路，冷浴面，護(hù)口鼻，早睡覺；

1　常走路，冷浴面

常堅(jiān)持冷水洗臉和晚上飯后大步走至少30分鐘：可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力。

2　護(hù)口鼻

在感冒流行季節(jié)，要注意常與人保持1米以外距離，見人打噴嚏，應(yīng)該立即轉(zhuǎn)身保護(hù)眼睛鼻子，必要時(shí)處在密閉環(huán)境中應(yīng)該戴口罩。

3　要早睡

不但能保證機(jī)體的需要，利于保持鼻粘膜濕潤，抵抗外來病菌，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。每天至少應(yīng)喝八杯水(1600毫升)。