2016/10/8 11:23

四、防憂郁，不緊張，不過勞，不熬夜，要快樂。

1　防憂郁，不緊張

憂愁、緊張最易患感冒。俗話說：“愁一愁，白了頭。”多愁善感的人免疫功能容易降低，殺傷病原體的能力減弱，干擾素水平降低，呼吸道防御能力減退，使 感冒病毒有機可乘。在日常生活中一個常見的現象是剛剛換工作崗位的年輕人在上班頭兩個月內特別容易感冒，就是這個道理。某醫(yī)學專家通過對400名失業(yè)、失 戀、離婚等精神緊張的人觀察發(fā)現，他們比精神不緊張的人易感冒，原因是鼻粘膜干擾素、核酸酶等抗病毒物質明顯減少，局部免疫力降低。

2　不過勞，不熬夜，要快樂

經常熬夜，過度勞累，是感冒多發(fā)不愈的重要因素。人體的免疫系統(tǒng)一般是在夜間11點到凌晨3點最活躍，如果長期熬夜不休息，就會抑制人體免疫系統(tǒng)定期 清除體內病毒細菌和壞變物質，使上呼吸道感染頻繁發(fā)生。如果人能夠注意保持樂觀情緒，又能保證充足的睡眠，就能激發(fā)人體產生“好激素”，如內啡肽，調動人 體免疫系統(tǒng)正常工作，保護機體免受病菌侵害。