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飲食降壓:8道養生菜可以降血壓

2016/10/21 17:29

5、黃豆燉牛肉

主料:牛腱子肉150克、大豆50克、番茄100克。 

調料:色拉油10克、大蒜5克、姜5克、白酒10克、醬油20克、淀粉(豌豆)10克。 

做法:黃豆用水浸泡約4小時,洗凈后瀝干水分。牛腱肉、番茄洗凈,分別切塊,備用。大蒜、姜分別洗凈,均切成末。鍋中入油10克,將蒜、姜炒香,再加入水煮開。 

開鍋后,放入牛肉、黃豆及白酒10克、醬油20克再次煮滾,改用小火繼續燜煮1小時。最后放入番茄再煮10分鐘,用淀粉10克、水10毫升勾芡即可。 

 
茄汁黃豆燉牛肉

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