2016/11/11 11:24

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。就拿最近這“冬三月”來說吧，身邊的年輕人天天感覺睡不夠，早起變得越發(fā)困難；可老人家往往依舊受失眠困擾，更不用說一些患有失眠癥、抑郁癥的患者了。冬天睡幾小時才達標(biāo)。

近日在朋友圈看到，有健康專家稱，在冬季千萬別因為喜歡睡懶覺而羞愧，因為冬季就該賴床，“早睡晚起”，每天9小時才達標(biāo)。相反，如果是夏季只要每天睡7個小時就足夠精神抖擻了。這才叫“天人相應(yīng)”，符合健康之道。到底是不是這樣呢？

該睡多久？先看年齡

我們應(yīng)該睡多久？傳統(tǒng)觀點一般是“起碼保證8小時睡眠”。但在醫(yī)生眼中，這個標(biāo)準(zhǔn)其實并不那么準(zhǔn)確。

比如中大醫(yī)院精神心理科專家袁勇貴說，不同年齡的人睡眠時間是完全不同的。

“小孩子肯定需要更長時間的睡眠，這是他們的身體成長、特別是大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的。對于成年人來說，通常認為是在8小時上下。對于老年人來說，一般能保證每天5-6個小時就很不錯了，因為他們有客觀生理的因素在，睡眠時間不能與年輕人相比，似乎也不能強求。”

就在不久前，《每日郵報》也特意發(fā)表了這樣一篇專業(yè)報道，其