2016/11/11 14:55

二、這些壞習(xí)慣影響午睡睡眠質(zhì)量

午睡好處多多，但是很多上班族卻不懂得怎么去午睡，常常養(yǎng)成一些壞習(xí)慣，這只會(huì)讓睡眠質(zhì)量變差。

1、坐著或趴著打盹

趴著午睡容易導(dǎo)致多處神經(jīng)受到擠壓，兩臂、臉部、手腳都發(fā)麻，如果壓迫到眼球，很有可能出現(xiàn)暫時(shí)的視力模糊，長(zhǎng)時(shí)間如此，會(huì)形成高度近視，甚至演變成青光眼；當(dāng)然，趴著睡覺(jué)肯定沒(méi)辦法維持正確的坐姿，脊椎無(wú)法“舒展”，很可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出。

2、戴隱形眼鏡入睡

戴著隱形眼鏡午睡醒來(lái)時(shí)，會(huì)感覺(jué)眼睛莫名流淚，并且視力模糊不清。而人們合眼的時(shí)候氧氣是通過(guò)血管滲入，而隱形眼鏡卻隔離了這個(gè)途徑，眼睛“呼吸不暢”，細(xì)胞缺損，易引發(fā)感染，導(dǎo)致干眼病、角膜潰瘍等。

3、在鍵盤旁邊睡

在電腦的所有組件中，顯示器的輻射最大。電腦主機(jī)的輻射量約為顯示器的30%，普通鍵盤的輻射量為顯示器的10%。而鍵盤離頭部最近，腦部以及身體同時(shí)受到鍵盤、顯示器、主機(jī)的三重輻射。

長(zhǎng)期趴在鍵盤旁邊午睡，長(zhǎng)時(shí)間、零距離的接觸，這樣的午睡不但會(huì)因想到心情，導(dǎo)致焦慮不按，更甚之會(huì)引起植物神經(jīng)功能紊亂，大腦細(xì)胞有所損傷，影響大腦反應(yīng)速度。