2016/12/24 11:01

女性懷孕是比較特殊的時期，要特別的照顧。飲食是孕期中非常重要的一部分，通過飲食可以給孕婦補充豐富的營養。其中日常生活中的飲食還有一個非常重要的作用，就是助產。下面我們就詳細介紹四種助產食物：

雞蛋

雞蛋富含蛋白質，人體對雞蛋中的蛋白質的吸收率也相對較高。雞蛋中還含有大量B族維生素，是參與機體能量代謝的必需介質。雞蛋中的優秀脂肪含量也很可觀。在臨近預產期的一段日子里，適量多補充一些雞蛋，作為準媽媽身體的能量儲備是非常有益的。

但是吃雞蛋，會產生較強的飽腹感，消化速度慢，很可能引起腹脹等不適，如果準媽媽宮縮強烈，還可能導致惡心，因此不建議在待產和分娩時吃煮雞蛋或煎雞蛋。如果準媽媽喜歡吃雞蛋，喝一些清淡的蛋花湯還是可以接受的。

小貼士：適宜作為蛋白質儲備提前食用

巧克力

巧克力是一種濃縮的能量物質，脂肪、蛋白質含量都很可觀，在待產過程中，準媽媽能食入的食物非常有限，作為能量補充，巧克力無疑是很好的選擇。巧克力還能增加愉悅感和緩解緊張感，被認為是必備的助產食物。

建議準媽媽盡量準備牛奶巧克力和黑巧克力，因為這兩種巧克力口感不是特別甜膩。在待產和分娩過程中，受緊張情緒和身體不適的影響，準媽媽的食欲會相對較差，甚至有反胃的感覺，過于甜膩的白巧克力準媽媽接受起來可能會相對困難。

吃巧克力的最好時機，是在宮口開會、準備進分娩室之前。此時補充巧克力，給身體一段吸收能量的時間，等上了產床，真正開始分娩用力的時候，巧克力的能量剛好被身體吸收，開始發揮作用。

小貼士：待產必備食物