2017/1/4 11:29

3.冬季清晨起床要注意保暖。風濕病患者相當一部分是人自身免疫系統出問題時引發的疾病。陰冷天氣會造成人體免疫力下降，血液向人體重要器官收縮，關節等部位就得不到足夠的血液進行保暖。最方便實用的一個方法就是睡覺前用熱水泡腳，熱水應能浸及踝關節以上，水冷就補充熱水，時間可以持續幾十分鐘，這樣能促進下肢的血液循環。

4.調整飲食。風濕病患者常因關節疼痛、活動減少、常年服藥等因素影響食欲與消化功能。如果病人飲食的營養及能量不能滿足機體的需要，會影響病情。

風濕飲食療法全攻略

風濕病的飲食治療是指通過調整、控制患者飲食以求減輕、改善病情，防止或減少復發的一種治療方法。

一般來說，可以分為兩種方式：補充療法和排除療法。

【補充療法】即在患者飲食中添加某種些物質的治療方法。有多種食物被患者應用于飲食治療中，其中研究最多的是魚油和夜櫻草油。另外，新西蘭綠緣貝、硒、維生素、中草藥、海藻、人參、大蒜、蜂蜜等在患者中的應用也較常見。動物實驗已經證明，含魚油飲食可以降低實驗性關節炎的炎癥。臨床使用表明，類風濕性關節炎患者服用夜櫻草油和硒，對病情都有明顯的改善，其作用機理尚有待進一步研究。

【排除療法】即把某種些特定的食物從飲食中加以清除的治療方法。食物排除療法包括3個步驟：①排除期：將所有可能導致癥狀的食物從飲食中加以清除，以觀察癥狀是否好轉。②重新引入期：如果經排除期后癥狀確定消失，則每隔一段時間重新加入一種被清除的食物，觀察其是否引發癥狀。③雙盲法激發期：設計雙盲實驗，用可疑食物激發，這是為了研究的可信度，以證實前兩期得到的結果是否可信。這種飲食調控方法約耗時6周，是目前最精確、最可信的研究飲食反應的方法，但具體操作方法、時間因人而異。

溫馨提示：這種方法必須在醫生的指導下進行，以免發生營養障礙性疾病。