2017/1/18 14:02

5、高血液粘稠度

是以血液粘稠度增高為主要表現的病理綜合征，血液粘稠度增高后，血液阻力加大、流動緩慢致組織血液灌注量顯著減少，而使心腦等器官產生缺血、缺氧的一系列表現，如胸悶、胸痛、頭痛、眩暈、耳鳴、視覺障礙、四肢麻木、腫脹等，嚴重者形成血栓！

高粘稠血癥與不健康生活方式有關，

只要規律飲食、健康生活，大都可無藥自愈。

血液粘稠也被稱為血稠。在醫學上叫高粘稠血癥，中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。很多人往往把血液粘稠和高血脂混為一談，但其實不是一回事。血稠程度受多種因素影響，諸如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環境、不同季節、時間和氣候等。所以對一個人來說，他的血稠程度不是一成不變的，而是永遠處于時高時低的動態變化之中。

血液黏度增高、紅細胞容易集聚，毛細血管堵塞，致使心、腦血管缺血缺氧，表現相應的癥狀，如腦缺血多有頭暈腦漲、發困嗜睡或失眠多夢；眼缺血多有陣發性視物模糊；心缺血多有心悸胸悶，惡心欲吐等癥狀。如果中老年朋友有上述癥狀，而又沒有明確的心腦血管病史，就應當及時就醫。

6、超重肥胖

用體重指數（BMI）( 體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高（m）的平方)來評價：18.5-23.9 為正常范圍，≥24 為超重；≥28 為肥胖。

就像尼古丁和酒精一樣，不健康的飲食也會影響子宮里的寶寶。媽媽攝入過量的糖分和脂肪，會造成大量葡萄糖和脂肪酸顆粒漂浮在子宮周圍，影響寶寶正在形成的代謝系統和控制食欲的神經系統，這樣的寶寶日后更容易遭遇肥胖困擾。因此準媽媽要注意了，懷孕期間一定要注意你的飲食，否則你的寶寶將來可能會成為一個命中注定的胖子。

可以。自由基的可惡之處不僅是帶來皺紋，它還會讓你看起來更胖。這是因為，自由基能夠破壞產生飽足感的細胞，當你吃東西它就會出現，當你狼吞虎咽地吃炸薯條時，它尤為活躍。于是你的飽足感越來越弱，食欲越來越好，最終導致你的身材被破壞。怎樣對抗自由基？色彩鮮艷的水果和蔬菜中含有大量的抗氧化劑，讓它們幫你趕走討厭的自由基吧。