2017/3/22 11:16

研究發現，當人在攝取咖啡因之后，血壓都會有短暫但劇烈的上升，那患有高血壓的人還能喝咖啡嗎？

喝咖啡會在短時間內引起血壓波動，尤其是體重過重或70歲以上的人士，血壓上升的情況可能更明顯。另一方面，有喝咖啡、茶等含咖啡因飲料習慣的人，他們的血壓水平一般比完全不喝的人高，對咖啡因的耐受性也比較強。

高血壓患者可先諮詢醫生，確認自己是有必要限制咖啡因的攝入量。如果確實想喝咖啡，建議每天攝取的咖啡因不超過200毫克。不同種類的飲料、不同品牌咖啡中咖啡因的含量都不一樣，購買和飲用前要先看一下配方表或者咨詢商家。

如果平時有喝咖啡的習慣又想戒掉的話，最好不要一下子停止飲用，要在一個星期左右的時間內每天慢慢減少，避免出現咖啡因戒斷性頭痛。這種頭痛是由于突然缺乏咖啡因的刺激而引起的，逐漸減少咖啡的量可以降低其影響。

每個人對咖啡因的反應也不太一樣，但如果攝入過多的咖啡因，也會對鈣質吸收造成阻礙。另外，建議在喝咖啡時減少添加砂糖、鮮奶等高糖高脂食品，以免增加體重負擔，加重高血壓的問題。