2017/3/22 16:48

春季天氣干燥，很多人都表示自己排便不暢，所以老九準備了舊文，大家都看看：

言歸正傳，便秘應該是一個讓大家比較困擾的問題，因為昨天的第二條，老九也跟大家說了如果想解決便秘困擾，可以吃這些食物：芋頭，韭菜，蘋果，香蕉。

那么除此之外呢，大家也都踴躍貢獻出了一些偏方，不一定對每個人都適用，但是有這個困擾的話，還是可以嘗試一下的！萬一就對你有用了呢~對吧~

那么其實你不難發現，想要解決便秘，你必須做到這幾件事情：

1.保持一定的食量

很多妹紙天天嚷著自己便秘，結果我一問她們的飲食，恨不得每天吃點水果喝點牛奶豆漿就算了。

請問你吃這么少，哪有足夠的食物殘渣組成便便？而且如果長期吃得少，腸胃蠕動的能力就會逐漸退化，你的排便能力只會越來越弱。