2017/3/23 16:47

現(xiàn)代白領(lǐng)用眼過(guò)度，容易導(dǎo)致干眼癥，那么不妨試下這些小妙招，可以讓你遠(yuǎn)離干眼癥吧!

1、"眨"：多眨眼

使用電腦時(shí)，每隔1小時(shí)要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長(zhǎng)期待在空調(diào)房，要在電腦旁加一個(gè)加濕器，同時(shí)強(qiáng)制要求自己每隔一段時(shí)間眨眼。

2、"捂"：常用熱毛巾敷眼

或者雙手搓熱后捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫，即睡覺(jué)前可用冰袋給眼睛降溫。

3、"按"：見(jiàn)縫插針做眼保健操

最簡(jiǎn)單、有效的動(dòng)作是"輪刮眼廓"，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽(yáng)穴處，來(lái)回按10至20次。

4、"吃"：多吃新鮮的水果蔬菜

增強(qiáng)維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍(lán)莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬于"護(hù)眼食物"。