2017/3/24 11:22

“20米外六親不認，50米外雌雄不辨，100米外人畜不分”。這雖然是網友的搞怪段子，但卻是每一位“近視眼”的硬傷。作為一只“上班狗”，工作時對著電腦，下班后對著手機，眼睛干澀難耐，不滴眼藥水，有時真的會有瞎掉的感覺。然而，眼藥水滴多了對眼睛不太好，還不如從飲食上下手，用“吃”來拯救疲勞的雙眼。

以下幾種食物，平時如果多吃點，是有助于保護眼睛、緩解眼部疲勞的，所以，“上班狗”們，趕緊接招吧！

藍莓

想擁有一雙清澈明亮的眼睛？那就吃點藍莓吧！藍莓富含花青素，有助于活化視網膜，消除眼睛疲勞，讓眼睛變得更加明亮有神。這對于那些經常感覺眼睛疲勞的人來說，是一種不錯的保養食物。

枸杞

說起護眼明目，中國人普遍都會想到枸杞。確實，枸杞含有的玉米黃素具有護眼效果。玉米黃素在視網膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。然而，枸杞要吃得對才會有護眼效果，最好且最簡單的方法，就是將枸杞嚼爛了再吃下去。

薺菜

有時候玩手機玩太久了，眼睛會莫名其妙地流下眼淚來，而且又痛又澀。這時候，我們可吃一些薺菜。由于薺菜含有豐富的蘿卜素、B族維生素和維生素C，可在一定程度上預防干眼癥，減輕眼睛干澀不適的癥狀。