2017/3/24 11:22

菠菜

美國哈佛大學醫學院教授比爾·克里斯汀發現，那些常吃葉黃素和玉米黃質食物的人，更不容易患白內障。而且，菠菜中的葉黃素對于預防眼睛衰老以及“視網膜黃斑變性”有很大的成效。因此適量地吃些菠菜是具有良好護眼作用的。

玉米

玉米中含有的玉米黃質具有強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，呵護眼睛的健康。

胡蘿卜

胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在人體內可以轉化成為維生素A，維生素A在人體視覺的形成中發揮著重要作用，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲癥。因此食用胡蘿卜有助于補充眼睛健康。不過，食用胡蘿卜時要注意，熟吃才能更好地被人體所吸收。

海帶

海帶除含碘外還含有甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇， 甘露醇可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。

煲劇，看小說、刷微博、聊天、購物......生活中用眼的地方實在是太多了，因此，關愛自己的眼睛非常重要！如果你的眼睛經常覺得疲勞干澀，那就多吃點護眼食物吧！