2017/3/27 14:43

專家指出，在我們的膳食中，水果的確占有重要的地位，但是完全拿水果當主食，是非常錯誤的做法，因為這樣極易導致貧血。

水果當正餐，小心吃出貧血

人體每日都需要一定的營養(yǎng)物質(zhì)來維持正常的生命活動，而食物就是營養(yǎng)物質(zhì)的主要來源。水果含有豐富是維生素和膳食纖維，但是鐵元素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分卻含量較少。長期以水果當正餐，肯定會引起鐵元素攝入不足，而鐵元素是人體合成血紅蛋白的主要原材料，一旦缺鐵，極易誘發(fā)缺鐵性貧血。

當女性出現(xiàn)缺鐵性貧血后，會導致身體出現(xiàn)頭暈乏力、失眠、記憶力下降等癥狀，嚴重時還會出現(xiàn)心悸、心力衰竭等情況。因此，如果身體已經(jīng)出現(xiàn)缺鐵，甚至是缺鐵性貧血的癥狀，一定要及時合理的補鐵補血。瑞克生血寧片是適合女性服用的補鐵補血藥物，其補鐵吸收率高，能全面改善與糾正體內(nèi)缺鐵及缺鐵性貧血。

此外，營養(yǎng)學專家建議，一定要糾正不良飲食習慣，均衡飲食，合理搭配膳食營養(yǎng)。每頓飯都要保證攝入一定量的主食;此外，蛋白質(zhì)含量高的魚、肉、蛋也要適當補充。只有將這些食物相互搭配，科學調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，才能帶給我們身體所需要的充足、全面的營養(yǎng)。