2017/4/24 17:47

春季是一個養(yǎng)生的好時機，春季由于氣候的原因，濕氣很重要，濕氣重就更容易長痘了，那么春季吃什么祛濕除痘呢？春季雨水多，濕氣重，很多女性身體受濕邪困擾，會導致消化能力差、排便不正常，體內(nèi)垃圾堆積從而誘發(fā)痘痘。要想祛痘痘，最有效的方法就是祛濕，而綠豆、扁豆、冬瓜等食物就有不錯的祛濕功效，廣大女性朋友可以多吃點這類食物。

長痘痘？原來是因為濕氣太重了

長痘有兩大根本原因：一是體內(nèi)垃圾的產(chǎn)生，二是垃圾的排泄不暢。

很多人認為，常吃上火和熱性食物是誘發(fā)痘痘的原因。但總有那么一群人，三餐規(guī)律、飲食清淡，卻總是被痘痘糾纏，可見上火食物只是誘發(fā)痘痘的一個體外因素，而體內(nèi)環(huán)境，才是長痘痘的決定因素。

為什么會長痘痘？從中醫(yī)角度看，長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導致體內(nèi)熱氣堆積，從而誘發(fā)痘痘。而油性大，則是我們所說的“濕氣重”。

祛濕除痘多吃3樣食物

既然濕氣重誘發(fā)了痘痘，要徹祛除痘痘就是祛濕。至于如何祛濕，方法很簡單，通過合理飲食，多吃祛濕除熱的食物即可。

綠豆

綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

推薦食譜：綠豆薏米湯

原料：綠豆，薏米。

做法：

1、薏仁及綠豆洗凈后，用清水浸泡隔夜。

2、薏仁加3杯水放入鍋內(nèi)，用大火煮沸后，改用小火煮半小時，再放入綠豆煮至熟爛。

3、可根據(jù)個人口味，加入冰糖（鹽）調(diào)味即可。

味道：味甘、清甜

注意：煮綠豆薏米湯時，最好不要煮到綠豆皮破豆爛湯濁，這樣清熱效果會打折扣；且不宜加太多的糖，因為甘甜之品易助生濕熱；不要吃冰鎮(zhèn)的，以免傷腸胃助濕。而且綠豆薏米湯性微寒。