2017/5/19 09:56

夏季是一個(gè)非常炎熱的季節(jié)，那么在夏季的時(shí)候要如何降暑呢？夏季降暑喝什么茶比較好呢？夏季養(yǎng)生中最重要的就是預(yù)防中暑，那么夏季預(yù)防中暑吃什么好？今天小編就推薦幾款夏季降暑茶。

夏季降暑茶

1、銀菊茶

金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開(kāi)即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。

2、竹葉茶

青竹葉50~100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。

3、菊決槐花茶

取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

4、二子茶

枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補(bǔ)陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。

5、綠豆薄荷茶

綠豆10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效。

夏季降暑食譜

1、冬瓜綠豆海帶

材料：冬瓜（帶皮）200g，綠豆50g，海帶少許，陳皮少許

這是夏季清熱消暑的經(jīng)典食療方。冬瓜，尤其是冬瓜皮具有清熱解暑、祛濕利水的功能，特別適合夏季食用。同時(shí)，這種食材還富含水分，可以補(bǔ)充人體流汗而丟失的水分。綠豆也是夏季餐桌上的營(yíng)養(yǎng)上品，具有清熱解毒、消腫下氣、補(bǔ)腸胃的功效。海帶有利水降脂的特點(diǎn)，加入少許陳皮，還具有開(kāi)胃的功效。專家建議，這個(gè)方子可以煮成糖水，也可以加入排骨、瘦肉等煲湯。

2、綠豆絲瓜花

材料：綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。

做法：用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然后撈出豆，再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。

作用：清熱，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑

3、清暑益氣粥

材料：西洋參2克，麥冬、石斛、知母各8克，粳米50克，冰糖適量。

做法：先將麥冬、石斛、知母用布包好，加水煎30分鐘，留汁500毫升左右，再將粳米加入煮成稀粥，熟時(shí)將西洋參粉末調(diào)入和勻，以冰糖調(diào)味即可。可早晚食用。

作用：清暑益氣，生津止渴。適用于夏季高熱持續(xù)不退，無(wú)汗或少汗者食用。