2017/7/20 16:27

夏季溫度高，很多人都會(huì)選擇呆在空調(diào)屋里不出門，這樣一來就會(huì)減少運(yùn)動(dòng)量，造成食物堆積，甚至?xí)心c胃疾病等。此時(shí)，你就需要給腸胃“洗澡”，下面小編就給大家介紹一些清腸胃的食物，讓腸胃健康起來！

小米

小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，也有助于美白。

芹菜

芹菜在經(jīng)過腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素，能有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間。 除外，芹菜是一種纖維很多和很健康的食材，對(duì)體內(nèi)的很多垃圾有清掃的效果，加快新陳代謝，對(duì)狐臭有一定幫助，有狐臭朋友的建議多食用。 推薦吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、 牛奶 、兩勺面粉加入湯中，開鍋即享用。鮮美開胃、健腸。

粉絲蝦米芹菜湯

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