2017/8/24 13:30

食譜五

早餐：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩面包60克；早點：花卷30克；

午餐：米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿卜絲湯150克、青豆蝦仁70克；午點：橙子150克；

晚餐：鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克；晚點：牛奶220克

食譜六

早餐：醬蛋50克、豆?jié){200克、麥麩面包50克；早點：柚150克；

午餐：二米飯100克、絲瓜蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲 125克；午點：小花卷30克、西紅柿150克；

晚餐：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克；晚點：牛奶220克

蔥香花卷

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