2017/9/1 10:02

秋季如何防掉發?下面小編推薦4款預防脫發的食物：

1、山芋。山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質在人體內會自動轉化為維生素A，有益皮膚和頭發健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。

2、牡蠣。牡蠣中含有大量的鋅，有助于調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發、頭發生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

3、三文魚。三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發干燥

4、核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。

山芋舒芙蕾

秋季護發方法

1、護理發絲

秋冬季節頭發最常見的問題就是干燥蓬亂、斷發等，加上紫外線的傷害，會讓頭皮提前老化，發質變得非常脆弱，此時護發的關鍵除了要深層清理發絲，更重要的就是要定期護理發絲，深度修護受損部位，讓營養成分滲入發芯，為頭發的表面形成一個天然的保護膜，從而展現健康強韌的一面。

2、頭皮按摩

頭皮上有豐富的穴位，按摩時可以促進其血液循環，有利于頭發的新陳代謝，促進秀發的生長。所以除了洗發時按摩頭皮外，每天睡前或早上起來后，也可以給頭皮做個按摩。

按摩時需要用指腹，力度要適宜。另外，秋天氣候干燥，頭發靜電也比較多，建議梳頭時選用木梳或牛角梳，盡量少用塑料梳子，以免摩擦時產生靜電而對頭發造成傷害。

3、精油洗發

與洗發水混合使用

精華液可以與洗發水混合使用，能夠幫助秀發得到深層清潔。同時可以輔助對頭皮進行按摩，呵護秀發。

直接涂抹在干發上

早晨出門時，擠出一點精華液涂抹在發梢及發尾，可以讓頭發順直不打結，而且能起到防靜電的作用。而且可以增加頭發的蓬松度。

洗完頭后半干時涂抹

洗完頭發后將頭發進行擦拭或者用吹風機吹到半干，然后將精華油涂抹在這時使用護發素可以提升秀發的亮澤度，幫助提升頭發質感。

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