2018/2/2 11:10

3. 不妄作勞

冬季不應(yīng)該熬夜，要早睡晚起，保證充足的睡眠時(shí)間，以利陽氣潛藏，陰精積蓄。冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道，在冬季鍛煉身體應(yīng)當(dāng)適當(dāng)，不能像其他季節(jié)一樣揮汗如雨，微微出汗即可；在冬季應(yīng)該適當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，更不能長(zhǎng)時(shí)間泡熱水澡，經(jīng)常洗桑拿，以免耗散人體陽氣；同時(shí)在冬季應(yīng)該注意節(jié)制房事，調(diào)養(yǎng)生息，使精氣藏。

冬瓜煲鴨湯

4.不妄喝

在冬季很多人都喜歡喝點(diǎn)白酒暖暖身，其實(shí)適量飲酒是有益健康的，可以溫通血脈、祛風(fēng)散寒，產(chǎn)后常用方生化湯就是以白酒煎服。但是白酒畢竟屬于溫?zé)嶂罚^度飲用會(huì)耗散人體陽氣，另外過量飲酒還會(huì)生濕生痰，令人痰多、眩暈以及精神不振。

現(xiàn)在好多年輕人喜歡喝飲料，這些飲料含有大量的糖類容易導(dǎo)致發(fā)胖，在冬季，過多飲用飲料會(huì)損傷脾陽，導(dǎo)致消化不良。同時(shí)有些飲料還含有大量氣體，飲后容易導(dǎo)致腹脹。故在冬季不可過量飲用白酒，不可多喝寒涼飲料。其實(shí)紅酒作為最天然的健康飲品，具有美容養(yǎng)顏之功，可作為冬季養(yǎng)生佳品。

另外，紅茶味甘，性溫，善蓄陽氣、生熱暖腹，可以增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的抗御能力，還具有祛油膩、開胃口、提神之功，非常適合冬季飲用。

相關(guān)閱讀：冬季養(yǎng)生食物大全