2018/3/5 13:21

紅薯燕麥奶

材料：紅薯50g、燕麥片、低脂牛奶200c.c。

調味料：砂糖1小匙(依個人口味添加)。

烹調步驟：

紅薯洗凈去皮切成塊狀，燕麥片泡水10分鐘后，和紅薯一起置入電鍋中蒸熟，備用。

將蒸熟的紅薯、燕麥片及低脂牛奶、砂糖置入果汁機中打勻即可。

總而言之，便秘的人要適度的吃煮熟的紅薯或者是烤熟的紅薯，不宜過量的攝入，這樣子會不利于身體的健康。

紅薯蘋果奶糊

您可能還喜歡：

女性經常吃這些，怎么會便秘？

緩解便秘的7種食物，記得多喝水！

5款通便茶飲，便秘患者常喝更舒身

更年輕女性便秘危害大，這樣做可緩解