2018/6/6 10:42

4、薏仁

薏仁性味甘，其味道比較寒冷，出現(xiàn)這一種情況是因?yàn)槲⒑瑲w脾、肺、腎經(jīng)，食用這種食物具有很強(qiáng)的美白養(yǎng)顏功效，性屬平和，補(bǔ)而不膩。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、礦物質(zhì)等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于保養(yǎng)身體很有幫助，這能夠很好的幫助滋陰降火。

5、枸杞子

枸杞子具有清心安神，養(yǎng)肝明目的功效，同時(shí)，枸杞子也是一種非常好的滋陰補(bǔ)腎的食物，經(jīng)常需要面對電腦的久坐一族，可以常喝些枸杞子茶，既能保護(hù)眼睛，又可以緩解腰酸，還能減少輻射對皮膚的傷害。

6、鴨肉

陰虛者常常會(huì)有陰津不足，容易上火的情況，而鴨肉是一種清補(bǔ)的食物，非常適合陰虛火旺的人食用，適量地吃能有效的滋陰降火，當(dāng)然了，吃鴨肉滋陰清火，也要看烹飪的方法，如果加入大量的辣椒，吃太多可能會(huì)加重火氣。

7、牛奶

很多人以為喝牛奶容易上火，其實(shí)，牛奶是具有滋陰潤燥的效果，尤其是肝火旺盛的人，適量喝些牛奶可以滋陰，解熱毒，祛肝火，又可以調(diào)理身體。

消腫薏米水

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