2018/6/6 15:35

3、土豆

土豆營養豐富，含有大量的無機鹽，無機鹽的鉀含量很高，不但能幫助排除因攝入鹽分過多滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多余的水分。烹飪土豆時最好不要去皮，這樣能夠更有效的利用土豆中的鉀元素。

4、花椰菜

花椰菜富含維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素C有利毛細血管的健康，有助減輕水腫癥狀，而維生素E則可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對于除水腫也有好處。

涼拌土豆

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