2018/6/8 11:39

五、空調(diào)溫度應(yīng)適度

室內(nèi)空調(diào)溫度不宜調(diào)得太低，以免因一時(shí)涼爽換得終身疾苦。室內(nèi)空調(diào)溫度設(shè)置在22℃-25℃為宜，既節(jié)能，又舒適，最利人體健康。當(dāng)人們?nèi)胨瘯r(shí)最好把空調(diào)關(guān)掉或以自然風(fēng)輸入，并不要對(duì)人直吹，否則易誘發(fā)感冒、蕁麻疹、急性皮膚病及心腦血管等疾病，對(duì)人們健康極為不利。

夏季養(yǎng)生怎么吃：

適宜食物

1、最適宜夏天的蔬菜：

苦瓜、絲瓜、南瓜、空心菜、馬蘭頭、番茄、蒜苗、茄子、鮮藕、綠豆芽、黃瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海帶等。

2、夏天最該多吃的水果：

柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、李、紅棗等。

3、夏天最該吃的主食和豆類(lèi)：

綠豆、赤豆、小米等各種主食均可，適當(dāng)食用粗糧和豆制品。

4、夏天肉蛋奶吃哪些最合適：

豬瘦肉、牛肉、魚(yú)肉、雞肉、鴨肉、動(dòng)物肝臟等，奶及奶制品，咸鴨蛋、咸雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類(lèi)。

桂花百合南瓜湯

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