2018/6/21 15:15

3、泡腳

泡腳是個非常好的習慣，腳部穴位血管都很豐富，很多女性朋友睡覺醒來腳部都不暖，自然身體暖不起來。睡前熱水泡腳能夠讓腳部血液暖起來，帶動身體循環，不僅能夠幫助入眠，還能改善睡眠時血液循環，對于改善宮寒非常有益。當然，泡腳溫度也不要太高，泡到輕微出汗即可。

4、暖宮操

女性可以在睡前躺在床上做一下暖宮操，搓熱雙手，先以畫弧形式從上腹部推至下腹部，再從中間以直線形式拉至上腹部，循環30-50次即可。

紅豆蕃薯糖水

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