2018/8/16 17:20

初秋由于盛夏余熱未消，氣溫仍然很高，加之時(shí)有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以溫?zé)岵⒅貫樘攸c(diǎn)，常有“秋老虎”出現(xiàn)，是疾病的多發(fā)季節(jié)，所以保健尤為重要。所以立秋之后一定要做好養(yǎng)生的攻略。

立秋后如何養(yǎng)生？

1、保持平和的心態(tài)

秋天是一個(gè)悲傷的季節(jié)，心思敏感的女性容易產(chǎn)生悲秋的情緒。一般到了秋天人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)低落的情緒，所以一定要調(diào)整好精神，保持平和的心態(tài)，積極的面對(duì)生活中的一切困難，減輕其精神負(fù)擔(dān)，這樣才有利于促進(jìn)身心的健康，保持健康的體魄。

2、飲食要滋陰忌燥

秋天的氣候比較干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、咽干、鼻子干、皮膚干燥等癥狀，所以在飲食方面要以滋陰為主。在生活中養(yǎng)陰潤燥的食物主要有秋梨、話梅、香蕉、核桃、山藥、銀耳、百合、蜂蜜、蓮子等。另外也可以選擇話梅，特別適合宜秋季服用，同時(shí)也要多補(bǔ)充水分。在秋天千萬不能吃大熱辛辣食物比如羊肉、狗肉、胡椒、辣椒等。到了秋天早晚溫差大，氣溫越來越?jīng)鏊?，人體的脾胃對(duì)于寒涼很敏感，所以不能吃一些冷飲，不然會(huì)傷害到脾胃，容易出現(xiàn)腹部疼痛和腹瀉。

山楂果醬

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