2018/9/18 16:10

上火為民間俗語，廣東人又叫“熱氣“，比如咽干喉痛、牙痛和口腔潰瘍。目前廣東入秋，天氣開始變得干燥，加上飲食口味漸由夏天的清淡轉為濃重甚至麻辣，很容易上火。但是小編要告訴你們的是秋季上火是不宜喝涼茶的哦！這樣只能會越喝越上火，那么秋季上火吃什么好呢？下面就跟著小編一起來看看吧！

滅火喝涼茶可能越喝火越大

很多人憑著多年的上火經驗，對上火已經是佛系的態(tài)度：“無所謂，反正我有王老吉、加多寶一堆的涼茶。”一感到不適即喝一堆涼茶降火，但火不能亂滅，涼茶不能亂喝，否則可能越喝越難受。

秋季上火吃什么降火

1、綠茶

綠茶是屬于涼性的食物，含有比較多的寒氣，食用之后能夠清除體內的熱氣，起到清熱去火的功效，如果在秋季出現(xiàn)口干口苦、口舌生瘡、喉嚨痛、大便結燥等上火癥狀，可以適量喝些綠茶來緩解。注意脾胃虛寒的人群不宜飲用。

2、冬瓜

冬瓜從食物屬性來看，是屬于寒性食物的，具有清熱解暑的功效，能起到養(yǎng)胃生津，清除心火、脾火的作用，在上火時適量喝些冬瓜湯對于降火是有幫助的。

3、白開水

秋季氣候干燥，如果不及時補充充足的水分，人體出現(xiàn)缺水，就會導致干燥、上火的現(xiàn)象，所以秋季不管是預防上火還是已經上火了，都是要多補充水分的，以白開水為宜，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水，每天最好能喝足8杯水。

燕麥紫薯粥

相關閱讀：秋季健脾吃這些！