2018/10/15 17:33

人們的生活質(zhì)量是在不斷的進步，但是“三高”的人群越來越多。特別是，很多中老年朋友普遍都有血糖比較高的現(xiàn)象，他們平時的飲食都有許多忌口，因為很多時候多吃一口血糖就會飆升。但以下6種食物可以放心吃，不僅不會升血糖還有助于降血糖。

1、秋葵

秋葵的降血糖功效也相當突出，它所含的水溶性膳食纖維，不易為人體消化吸收，從而可以包裹住其他食物產(chǎn)生的淀粉分子，免于被腸道內(nèi)的淀粉酶分解，當?shù)矸鄣姆纸馑俣认陆岛螅w內(nèi)的血糖會隨之降低。

2、萵筍

萵筍中所含的碳水化合物較低，而無機鹽、維生素含量較高，是一種極為健康是蔬菜；特別是它所含的煙酸，可以改善胰島功能，刺激胰島素分泌，從而起到降低血糖的功效。

秋葵鯽魚湯

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