2018/10/9 17:18

俗話說(shuō)“春吃芽、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”，現(xiàn)在慢慢的進(jìn)入秋季了。而且秋季恰好是吃水果的好季節(jié)，古人也說(shuō)過;“秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也”。所以，秋季，我們應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)的變化，多吃點(diǎn)果實(shí)。那么秋季吃哪些食物好呢？哪些水果好吃又養(yǎng)生呢？下面就來(lái)了解一下。

秋天多吃這幾種食物

柚子

柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分的豐富，柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀等多種營(yíng)養(yǎng)成分。女生多吃柚子還可以幫助身體促進(jìn)脂肪的分解，對(duì)于大人來(lái)說(shuō)還有助于降血脂，當(dāng)我們?cè)谶^節(jié)的時(shí)候吃了太多肉的時(shí)候，飯后吃點(diǎn)柚子可以降低我們吃進(jìn)去的脂肪。此外，柚子中的維生素C，能化痰止咳、清熱去火，可以滋養(yǎng)肺部健康，有利于秋季保護(hù)肺部。

秋梨

在秋天的時(shí)候，我們都會(huì)時(shí)常出現(xiàn)口鼻干燥的情況，會(huì)讓人很不舒服，所以多吃梨是很好的緩解辦法。我們都知道梨的肉脆多汁，酸甜可口，可以清熱解毒同時(shí)還有潤(rùn)肺的功效，可以很好的在秋季干燥的季節(jié)給我們的身體降火。秋季，在秋天吃是不錯(cuò)的選擇。不僅可以除寒性，還可以去燥潤(rùn)肺的功效成分完全被釋放出來(lái)。

蓮藕排骨粥

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