2018/11/12 14:10

此外，它還有很多食療效果：

補(bǔ)鈣：黑芝麻是補(bǔ)鈣佳品。黑芝麻的鈣含量卻遠(yuǎn)高于牛奶和雞蛋，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右。

降血壓：黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對(duì)于控制血壓和保持心臟健康非常重要。

但大多數(shù)人不知道，黑芝麻也是有副作用的，吃得好就養(yǎng)生，吃得不好，這些副作用就會(huì)表現(xiàn)出來。

吃芝麻固然是對(duì)頭發(fā)好，但是吃多了會(huì)加速禿頭。黑芝麻吃過多會(huì)使內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)頭皮油膩，導(dǎo)致毛皮枯萎、脫落。因此，黑芝麻比較適合的食量應(yīng)是每天半小匙，不能超過一瓷勺。

總之，要想有一頭亮麗烏黑的頭發(fā)。我們就要忌口，一些食物要盡量少吃，而一些有利于生長(zhǎng)頭發(fā)的食物就要多吃多?。而在日常生活中，也要多注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣。才能避免掉發(fā)，減少掉發(fā)帶來的煩惱。

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