2018/11/13 16:53

生活中我們應如何預防痔瘡呢？

1、適當鍛煉

由于工作的原因，很多人在電腦前一坐就是一整天，由于重力的關系，血液會長期淤積在痣內靜脈，極易引發痔瘡。在工作之余，積極的進行體育鍛煉，不但能促進下身的靜脈血液回流，還能促進腸胃的蠕動，緩解便秘。

2、飲食控制

如果排泄物缺少水分，過于干燥，不但會增大排便的難度，還容易傷害傷害，誘發痔瘡;平時的飲食減少高蛋白的過量攝入，補充充足的蔬菜水果，讓纖維素將排泄物軟化。

3、健康的排便習慣

很多人都有上廁所刷手機，看雜志的習慣，這在無形中就加長了排便時間，讓直腸末端長期處于充血的狀態，加大靜脈血管淤血的風險。此外，還要養成定時排便的習慣，以免因長期便秘而造成痔瘡的出現。

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